Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este o vitamină solubilă în apă care este derivată din produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie, lactatele și ouăle.
🔬 Ce este vitamina B12?
Vitamina B12 este o vitamină hidrosolubilă care conține cobalt și aparține complexului B.
Se regăsește în mod natural doar în produsele de origine animală, iar absorbția sa este dependentă de factorul intrinsec produs în stomac.
📌 O vitamină esențială pentru formarea globulelor roșii, funcționarea sistemului nervos și sinteza ADN-ului.
📋 Funcții esențiale:
✔️ Formarea eritrocitelor (globule roșii)
✔️ Metabolismul acidului folic
✔️ Sinteza ADN și ARN
✔️ Funcționarea normală a sistemului nervos
✔️ Producția de mielină (învelișul fibrelor nervoase)
✔️ Susține funcția cognitivă și memoria
🥩 Surse alimentare naturale:
• Carne roșie și albă
• Organe (ficat, rinichi)
• Pește și fructe de mare
• Ouă
• Lapte și produse lactate
📌 Nu se regăsește în alimente vegetale – veganii și vegetarienii stricti sunt expuși riscului de carență.
⚕️ Suplimente și forme farmaceutice:
✔️ Cianocobalamină – formă sintetică uzuală
✔️ Metilcobalamină – formă activă biologic
✔️ Hidroxocobalamină – formă injectabilă, preferată în tratamente de fond
Disponibilă sub formă de:
➡️ tablete orale / sublinguale
➡️ fiole injectabile (IM, rar IV)
➡️ spray nazal
⚠️ Semne de carență:
• Oboseală, slăbiciune
• Paloare, anemie megaloblastică
• Tulburări de memorie, confuzie
• Furnicături în mâini/picioare (parestezii)
• Dezechilibru, ataxie, depresie
• Glosită (inflamația limbii)
🧪 Cauze posibile ale deficitului:
– Dietă vegană strictă
– Malabsorbție (gastrită atrofică, boala Crohn, chirurgie bariatrică)
– Deficit de factor intrinsec (anemie pernicioasă)
– Utilizare prelungită de:
• metformin
• inhibitori de pompă de protoni (ex: omeprazol)
• anticonvulsivante
📊 Dozare:
✔️ Doze profilactice uzuale: 1–10 µg/zi
✔️ Carență confirmată: 1000 µg/săptămână (injecții IM)
✔️ Doze de întreținere: 100–200 µg/lună, în funcție de context
🤰 Sarcină și alăptare:
✔️ Necesarul este ușor crescut în sarcină și lactație
✔️ Suplimentarea este sigură în doze recomandate
✔️ Se recomandă monitorizare la femeile însărcinate cu dietă restrictivă sau afecțiuni gastrointestinale
💬 Recomandarea Pharma Cloud:
📌 Deficitul de vitamina B12 poate trece neobservat, dar afectează profund sângele și sistemul nervos.
✔️ Diagnosticul se face prin analize de sânge: B12 seric, homocisteină, acid metilmalonic
‼️ Nu luați suplimente fără recomandare – excesul nu compensează lipsa cauzei.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Administrarea oricărui medicament, supliment alimentar sau modificarea tratamentului trebuie făcută numai la recomandarea medicului sau a farmacistului.
Articol redactat de un farmacist licențiat, cu scopul de a oferi informații clare, corecte și accesibile despre vitamina B12.
Toate informațiile sunt documentate din surse științifice actualizate și validate profesional.
Cu respect,
Farmacist, fondator Pharma Cloud
Cu drag pentru știință, echilibru și meseria noastră.
